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近年、従業員のパフォーマンス向上と健康維持を同時に実現する手段として「健康経営」が注目されるなか、あらためて経営課題として浮上しているのが「睡眠」です。
経済産業省が推進する健康経営優良法人認定制度においても、睡眠への配慮や支援は評価項目の一部となっており、多くの企業が具体策を模索し始めています。
睡眠不足は、単なる体調不良にとどまりません。
生産性の低下、判断ミスの増加、労災リスクの上昇、さらにはメンタル不調や生活習慣病の引き金にもなります。
本記事では、睡眠を「個人の問題」で終わらせず、「経営に効くテーマ」としてどう扱うかという視点から、企業が取り組むべき睡眠支援の考え方・実践方法・成功事例を整理します。
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睡眠と生産性の密接な関係
日中パフォーマンスを支える基盤としての役割
睡眠は、従業員の集中力・判断力・感情コントロールといった業務遂行能力の土台です。
厚生労働省の調査や各種研究では、5時間未満の睡眠が続く状態では、
- 作業ミスの増加
- 意思決定スピードの低下
- プレゼンティーイズム（出勤しているが生産性が出ない状態）の顕在化
といったリスクが顕著に高まることが示されています。
これは個人の努力不足ではなく、業務設計や働き方そのものが睡眠を削っている可能性を示唆しています。
健康経営の文脈では、「頑張らせる」のではなく、「眠れる前提で働ける構造をつくる」ことが、結果的に組織の成果につながります。
企業ができる睡眠支援のアプローチ
制度・教育・環境の3方向から整備を
睡眠支援は、福利厚生の一施策として単発で導入しても効果は限定的です。
重要なのは、制度・知識・現場環境をセットで設計することです。
- 制度：勤務間インターバル制度、過度な長時間労働の抑制、柔軟な勤務時間設計
- 教育：産業医・保健師による睡眠リテラシー研修、eラーニングの実施
- 環境：仮眠スペースの整備、フレックスタイムや在宅勤務の活用
特に重要なのは、「眠りなさい」と指導するのではなく、眠らざるを得ない働き方を是正すること。
この判断を支える役割として、産業医の客観的な医学的助言が大きな意味を持ちます。
支援ツールやテクノロジーの活用方法
デジタル技術で睡眠の見える化と改善を実現
近年は、睡眠の質や生活リズムを可視化できるデジタルツールが急速に進化しています。
- 睡眠時間・中途覚醒・起床時の疲労感を記録できるアプリ
- スコアに基づき改善アドバイスを提示するセルフケアツール
- 健康管理システムと連動した集団傾向分析
これらのツールを産業医や保健師の面談・助言と組み合わせることで、
「データはあるが使われていない」状態から、「行動につながる支援」へと進化します。
重要なのは監視ではなく、本人の気づきと選択を後押しする設計です。
ここでも「実行→振り返り→改善」という再現性のある運用が鍵になります。
取り組みの成果が見える成功事例
先進企業が示す睡眠施策の効果とは
睡眠を経営課題として捉えた企業では、定量的な成果が報告されています。
たとえば、IT企業のSansan株式会社では、
- 睡眠をテーマにした社内セミナーの実施
- 勤務時間・業務設計の見直し
を行い、業務効率の向上と従業員満足度の改善を同時に実現しました。
また、小売・サービス業では、管理職の勤務間インターバルを是正した結果、
離職率が前年比で15％改善した事例もあります。
ポイントは、「良いことをやった」ではなく、効果を測り、次に活かしている点です。
成果が数字で示されることで、経営層の理解が進み、施策が一過性で終わらなくなります。
まとめ：まずは睡眠課題の“見える化”から
睡眠支援は、いきなり制度を増やすことから始める必要はありません。
まずは、
- 睡眠に課題を抱えている層はどこか
- 業務や勤務設計が睡眠を阻害していないか
を把握することが出発点です。
アンケートや産業医面談による現状把握を行い、
制度・教育・環境・ツールを自社に合った順序と規模で組み合わせることが重要です。
睡眠は、個人任せにするものではなく、企業が設計できる経営資源です。
産業医や外部専門家と連携しながら、実行・改善・再現を繰り返すことで、
“眠り”は確実に、企業の持続的成長を支える力になります。
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